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4招让全职妈咪更快乐【消息】

发布时间:2020-09-15 16:18:08 阅读: 来源:带锯床厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

全职妈咪要认清自己现阶段的目标与角色定位,将全职妈咪看做是一个快乐的工作,而不该认为自己是被迫离开职场,导致出现患得患失的不良情绪。

疏解压力就是这么简单

1.留时间给自己

台北医学大学附设医院精神科临床心理师建议,全职妈咪不妨和另一半进行沟通,协助照顾孩子一小段时间,进而利用这段完全属于自己的时间好好休息,有助于放松心情。

2.适度调整作息

全职妈咪不妨换个角度思考,孩子睡就跟着睡、孩子醒了就陪他,或是利用孩子睡觉时做自己的事,如此一来就不会因为生活步调被打乱,出现情绪低落或烦躁的情形。

3.从事有兴趣的事

黄意霖临床心理师表示,拥有自己喜爱的嗜好,也是舒缓负面情绪的好方法之一,比如运动、品茶、阅读、欣赏音乐、静坐、手工艺等,都有助于释放压力,让情绪由负转正。

4.接受自己很重要

懂得放手、适度停下脚步对全职妈咪来说是重要且必须的,有时候要懂得欣赏缺陷美,每个人都有优缺点,多想想自己的长处,不要用高标准来苛责自己。

亲子相处小建议:

1.质与量并重

相较于职业妇女,全职妈咪可以陪伴孩子的时间较长,反而容易忽略与孩子相处的品质。因此,全职妈咪更应该保持敏锐的自觉能力,注重与孩子相处的品质。

2.避免过度溺爱孩子

孩子行为规范的养成,是一段循序渐进的过程,全职妈咪并不需要一次给孩子太多规定,但只要有了规定,就必须坚持所规范的内容,且从自身做起,一起带领孩子去遵守,才能让孩子学习正确的行为规范。

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