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【消息】火龙果减肥的吃法消水肿排毒素健康瘦

发布时间:2020-12-25 20:25:35 阅读: 来源:带锯床厂家

火龙果减肥功效

火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的。火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

火龙果糯米糕

材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

做法:

1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:

1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;

2、把橙汁淋入火龙果四周;

3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

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火龙果西米捞

材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

做法:

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

火龙果甜汤

原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法:

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;

3、雪梨去皮去核后切成粒;

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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